VOCÊ PODE SIM! ALCANÇAR O ESTADO DA CONSIÊNCIA PLENA, QUER SABER COMO?

Hoje dia 23 de Abril de 2021, trago a vocês uma nova perspectiva da vida e de nós mesmos, venha refletir comigo!

Entrando neste estado de consciência plena, você consegue transformar o seu EU interior. Alterando o seu estado presente, os seus pensamentos e sentimentos.

Se você puder observar e perceber, o modo que estamos levando nossas vidas, a correria do dia a dia, sempre desemprenhando diversas tarefas ao mesmo tempo. Nos afastamos do nosso próprio EU, de nossos sonhos, sentimentos, desejos e até mesmo de nossos princípios.

Não se torne uma máquina que vive no automático, muitas vezes priorizamos a família, amigos, compromissos, imprevistos, queremos resolver tudo para ontem, mas e nós mesmos? Onde se encaixa, o cuidar de si, olhar para si?

É necessário este tempo de introspecção, cuidar da nossa realização interior, da consciência em si mesmo. Você se lembra, quando foi a última vez que tirou um tempo para cuidar de você mesmo? Ou ser você mesmo por completo?

Esta perda de consciência pode lhe prejudicar, por isso existem passos específicos e treinamentos de concentração que podem nos levar a um estado de consciência plena, onde você se torna líder da relação entre seu corpo, sua mente e seu comportamento. Chamamos de MINDFULNESS.

MAS VOCÊ DEVE ESTAR LHE PERGUNTANDO, COMO POSSO ATINGIR ESTE ESTADO DE CONCIÊNCIA PLENA?

A chave é a prática! É preciso seguir um roteiro consciente de métodos que irão lhe auxiliar neste processo. Necessitando o seu compromisso e paciência para alcançar uma vida mais funcional e com maior intensidade de sentimentos prazerosos.

PRATIQUE A MEDITAÇÃO 🧘‍♂️

Este é um hábito diário para que você consiga se conectar com as profundezas da sua mente, caminho essencial para alcançar a consciência plena.

Ela vai lhe proporcionar mais alerta, maior lucidez para que você tenha uma postura mais crítica consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Sabe quando você não processa bem os seus sentimentos? Pois bem, esta pratica lhe proporciona maior controle,

sem que você seja atormentado por eles.

O CORPO FALA 🗣️

Não ignore o que o seu corpo tem a dizer, ele é o seu maior monitor sobre o que está acontecendo internamente. Repare nos sinais, por menor e mais sutil que seja, observe as alterações na forma como você caminha, por exemplo, pode sinalizar que algo não vai bem.

ACEITE-SE COMO VOCÊ É ✨

Pode parecer bem difícil no início, a aceitação pessoal para alguns pode ser um processo doloroso, pois é onde precisamos encarar nós mesmos e todos os nossos problemas, mas entendendo e sendo capaz de interromper o processo de negação e enxergar a verdade sem sofrer por ela. Pois só assim você irá conseguir agir a respeito.

Saiba evidenciar as suas qualidades acima dos seus defeitos, para que você alcance a felicidade e o sucesso.

OBSERVE OS SEUS PENSAMENTOS 💭

Geralmente estamos insatisfeitos com nós mesmo, e nossos pensamento podem se basear pele raiva, insatisfação, falta entre outros, os pensamentos vêm e vão. É tudo muito rápido, o resto fica na memória. Somos ansiosos e inquietos, gostamos de alimentar memórias e muitas vezes são ruins, catastróficas.

Por isso vamos agora em busca de alterar este padrão de negatividade, possuímos uma infinita teia de possibilidades, por isso saiba que somente cresce aquilo que alimentamos.

Quando sentir que as memórias e os anseios começarem a invadir a sua mente, e distanciá-lo do aqui e agora, saiba que está é a hora de atuar apenas como observador. Neste momento não julgue, observe os seus pensamentos indo e vindo. Não tente bloquear, analisar, desviar ou se punir por qualquer memória que venha à tona.

Saiba deixá-los vir e apenas observe e aceite, sem se deixar levar pelas provocações da sua mente.

Isto é claro, leva tempo e prática, mas você verá que neste processo de atenção ao momento presente, sendo de observar os seus próprios pensamentos se tona algo natural, curioso, instigante e positivo. Acredite em mim!

MAS PORQUE DEVO OBTER A CONSCIÊNCIA PLENA? 🙏🏻

É claro que não é somente evolução espiritual, ou a sensação de bem-estar. Consciência plena é ciência, habilidade e esforço, com resultados que transitam pelo corpo físico, mental, emocional e sim, espiritual.

Reduz drasticamente os níveis da ansiedade, aumenta o seu foco para as atividades, reduz a vontade de procrastinar.

Também alcançamos os benefícios físicos e emocionais que afetam diretamente a sua saúde. Qualidade de sono, refinamento da memória, redução do estresse e até mesmo aumento de anticorpos, supressão de vícios e estabilidade das funções cardiovasculares.

Imagine-se distante das angústias e dilemas que, por mais urgentes que lhe pareçam, simplesmente não são essenciais. Isso não significa fugir das obrigações, e sim permitir-se refletir sobre o momento presente avaliando cada possível situação, buscando soluções plausíveis. Sem que você precise divagar por um passado de arrependimento ou um futuro de incertezas.

VAMOS COMEÇAR A PRÁTICA?

Separe apenas 5 minutos do seu dia, conforme o tempo passa você aumenta o tempo. Sente-se em uma posição confortável em um ambiente silencioso, garanta que ninguém lhe interrompa e boa prática!

Quer saber mais sobre está técnica? Entre em contato comigo!

SIM, Você pode mais!

Um forte abraço, Fernando Sarttori.

(54) 9.9118.4880